Шаг в диагональ вперед

ИП-6П. Станьте прямо, расправьте плечи.

1. Перенесите вес тела в левую ногу (правая нога немного согнута в колене, а пятка чуть поднимается над полом). Т.о. мы делаем правую ногу свободной для шага.

2. Выводим правую ногу в диагональ вперед, переходим на нее, освобождая теперь левую от веса тела.

3. Шагом левой ноги, разворачиваем корпус в диагональ вправо. Обратите внимание, что при шагах в диагональ таз меняет свое положение, следуя за движением ног, а грудная клетка практически неподвижна.

Сделайте несколько таких шагов вперед, потом попробуйте сделать эти же шаги назад, т.е. спиной. Здесь мы повторяем ИП (рис. 1). Далее шагом правой ноги переходим в диагональ назад влево (рис. 3). А следующим шагом уводим левую ногу в задний правый угол (рис. 2). Отрабатывайте походку, пока движение не станет удобным. Учитесь переносить вес тела с ноги на ногу без рывков, плавно, спокойно, чтобы каждый следующий шаг вытекал из предыдущего.