Вращения вокруг пилона

Вращения на пилоне сделают любое выступление колоритнее. Летящая танцовщица похожа на ангела и на ведьму одновременно. Существует достаточно много вариантов выполнения вращений. Крутки различаются направлением движения (прямое и обратное) и захватом на шесте (положения рук и ног). Но, несмотря на разность, всех их объединяет одно правило: когда скорость вращения затухает, мы начинаем медленно останавливаться. Рассмотрим два варианта, первый - очень простой.

Вращение на руке с захватом пилона ногой

1. ИП: стоя слева от пилона, правая рука на шесте над головой, бедром и голенью правой ноги захватываем пилон.

2. Сильнее сгибаем правую ногу...

3. ...и чуть подаем корпус вперед...

4. ...продолжая падать вперед и вправо.

5. Отталкиваемся носком левой ноги от пола.

6. Сгибая левую ногу, захлестываем стопы друг за другом...

7. ...и собираем голени вместе.

8. Заканчивая вращение, останавливаемся, опуская стопы в пол.