Вырастаем в прогиб

1 . ИП: сидя на полу, корпус развернут вправо, согнутая левая нога лежит на полу, носок правой около колена левой ноги; правая рука на правом колене, левая на полу слева от таза.

2. Опираясь на ноги и левую руку, поднимаем таз и прогибаем спину; расслабляя шею, сбрасываем голову вниз. В момент подъема правая ладонь скользит по ноге к тазу.

3. Увеличивая прогиб, либо, сохраняя его, ведем ладонь по себе от таза к груди. Траекторию движения правой руки можно выбирать произвольно. Вложите в это движение вашу любовь к своему телу...