Перекат по полу в корзиночку

1. ИП: лежа на правом боку, согнутая правая нога лежит на полу, согнутая левая нога стоит носком около колена правой ноги; ладони на полу впереди с небольшой опорой.

2. Выпрямляя левую ногу, делаем ею мах к левому плечу.

3. Сгибая ногу в колене, укладываем ее на полу перед собой.

4. Перекатываемся на живот и прогибаемся, выше поднимая грудную клетку над полом. Последнее положение называется корзиночка, здесь мы как бы складываемся, дотягиваясь ногами к голове. Позу можно задержать, делая небольшие замахи ногами. Это придает движению мягкий и игривый характер.