Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Арбузная диета: польза и вред арбуза

Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня. Конечно же, эффективность подобной методики естественного похудания более точно и убедительно подтвердит уникальный состав данного бесценного продукта питания, который действительно оздоравливает организм, в чём даже не сомневались древние египтяне, на территории поселения которых на заре человечества произрастали дикие арбузы, а также древние китайцы, которые даже праздновали День Арбуза, и даже русские, привыкшие выращивать данную сладкую и сытную культуру с 17-го века.

Итак, как и большинство даров природы, столь обожаемых не только приверженцами сыроедения или вегетарианства, арбуз богат ценными витаминами (А, С, группы В, РР), минеральными солями (калий, магний, что снижает артериальное давление и снижает уровень холестерина в крови, железо, что необходимо при лечении анемии), аминокислотами (ликопин, каротин, тиамин, аскорбиновая кислота, ниацин и рибофлавин – антиоксиданты,, что обеспечивают нормальный рост организма и улучшают зрение, фолиевая кислота, которая нормализует работу репродуктивной системы, стабилизирует обмен жиров и провоцирует своевременное выделение молока у кормящих мам), а также антилипидной (то есть препятствующей образованию жировых отложений) клетчаткой и главными природными антидепрессантами – пектинами (также заметно повышает настроение и бодрое самочувствие глюкоза и фруктоза, что представляют собой легко усваиваемый сахар, который исключает головокружение во время арбузной диеты). Однако диетологи любят и приветствуют арбуз, который на 90% состоит из воды, за счёт его низкой калорийности – всего 40 ккал на 100 г мякоти.

Понятное дело, что каждый из микроэлементов в составе арбуза выполняет отдельную функцию, наделяя данную бахчевую культуру конкретными полезными свойствами, однако всякий любитель данной ягоды с раннего детства, вероятно, знает о том, что главная ценность арбуза заключается в мочегонном эффекте, что обеспечивает содержание щёлочи (нейтрализует уратне и оксалатные камни в почках), что имеется не только в мякоти, но и в корке. Кроме того, именно арбузная мякоть качественно удаляет из организма излишнюю жидкость (что, кстати, тоже визуально даёт полноту), шлаки, токсины, тяжёлые металлы, свободные радикалы, которые в случае накопления способны формировать раковые опухоли, а также желчь. Очень необходим арбуз и людям, страдающим от подагры, ревматизма. Полезные и арбузные семечки, что в тандеме со свежим молоком изгоняют глисты.

Однако при многочисленных благотворных свойствах арбуза и, соответственно, арбузной диеты, следует помнить и о возможном негативном влиянии. Так, арбуз нужно умеренно кушать диабетикам, пациентам с хроническими заболеваниями поджелудочной железы, кишечника (арбуз провоцирует вздутие живота, вызывает диарею – и, как результат, обезвоживание организма) а вовсе отказаться от арбуза необходимо при сильных отёках и на последнем триместре беременности, потому что увеличение воды в организме будущей мамы в преддверии появления малыша нежелательно (на данном сроке мочевой пузырь и так сдавливается, а если он будет переполнен, женщина будет ощущать ложные позывы и общий дискомфорт ввиду газообразования).

Так что даже столь ценный, сочный, красочный, аппетитный подарок природы стоит кушать с осторожностью, испытывая при этом только удовольствие!

Арбузная диета: необходимость, принципы, меню и противопоказания

Арбузную диету специалисты в области эстетической медицины обоснованно относят к весьма противоречивой категории моно-экспресс-диет. Потому как система быстрого снижения веса с помощью арбуза предполагает утрату 10-ти килограммов избыточной массы тела всего за 5 (!) дней особого питания, что, надо заметить, станет, вне всякого сомнения, очень сильным стрессом на физическом и психологическом уровне для организма. Даже абсолютное голодание с употреблением лишь минеральной негазированной воды (энергетическая ценность которой стремится к 0 ккал) и то обещает потерю всего 1 килограмма веса в сутки. Поэтому арбузная диета, что предполагает употребление арбузной мякоти в расчете 1 килограмм арбуза на 10 килограммов веса пациента (то есть при массе тела в 80 кг нужно скушать в сутки минимум в 6 приёмов за 4 часа до сна 8 кг мякоти арбуза), требует от худеющего особой силы воли, выдержки, терпения и оптимизма, веры в себя. Ввиду жёсткости условий данного диетического питания подобные эксперименты над организмом желательно проводить в период отпуска (и, естественно, в сезон урожая данной бахчевой культуры). Потому как арбузная диета существенно ослабляет организм, снижает работоспособность.

Допустимо при арбузной диете употребление лишь пары ломтиков ржаного хлеба, дабы пополнить энергетический запас организма углеводами. Хотя арбуз мгновенно насыщает и надолго утоляет чувство голода и, соответственно, жажды. По причине вполне вероятного бессилия арбузная диета, в отличие от прочих методик похудания, не предполагает физических нагрузок – делать домашнюю гимнастику или записаться в тренажёрный зал фитнес-клуба можно будет по окончанию диеты, дабы привести кожу и мышцы в порядок после резкого и существенного похудания.

Важно отметить, что арбузная диета, которая категорически запрещает кушать какие-либо другие продукты в течение 10-ти дней, кроме основного ингредиента (правда, ещё разрешён житный хлеб, хлебцы и сухари). Не удаляет жировые отложения, а обеспечивает снижение веса посредством вывода из организма избыточной жидкости и лишь активизирования целлюлитных запасов для нормальной жизнедеятельности организма при минимальном поступлении пищи. Чтобы постепенно вернуть организм к нормальному, а главное – сбалансированному (богатому на жизненно необходимые белки и даже жиры в должном количестве), а также не допустить истощения, анорексии и булемии, стоит ежедневно порционально снабжать меню кисло-молочными продуктами с минимальной жирностью, питательными кашами с растительным или подсолнечным маслом, сухофруктами, любимые овощи и фрукты в свежем виде, также рекомендована отварная птица, рыба на пару и т.д.

Например, на завтрак можно приготовить овсяную кашу без сахара (мёда, сгущенного молока) с ломтиком сыра (или порцией несладкого творога), а также, конечно же, арбузную мякоть. В обед желательно скушать отварную рыбу, салат из свежих овощей и арбуз. А на ужин разрешено полакомиться лишь арбузом. Это доступное меню может стать замечательным и достаточно безопасным разгрузочным днём.

Не подходит арбузная диета для людей с избыточным весом и камнями в почках, а также страдающим хроническим пиелонефритом, сахарным диабетом, диареей. К тому же арбузная диета может стать причиной серьёзного отравления, если плоды испытали воздействие химикатов, усиливающих рост, увеличивающих вес, аромат, цвет и вредных для человека. Поэтому, например, не стоит из соображений гигиены и безопасности покупать арбузы треснутые, пыльные, грязные у дороги. А о естественной спелости натурального арбуза засвидетельствует характерный громкий звук при ударе о кожуру.

Так что быстрое похудение с помощью арбузной диеты действительно возможно, если только чётко соблюдать все предписания врача и иметь силу воли и страстное желание исполнить свою мечту.