Секрет успеха — в воде

Вы наверняка видели множество фотографий с запечатленными на них знаменитостями, держащими в руке бутылку с водой. И это не случайность, а прекрасный урок, преподанный теми, чья жизнь напрямую зависит от того, как они выглядят и чувствуют себя.

Чем вода может помочь вашему телу, духу и уму? Давайте посчитаем, чему она способствует:

• снижает вес (особенно, если в это время вы придерживаетесь кремлевской диеты);

• подавляет аппетит;

• не вызывает раздувания живота, разглаживает складки;

• делает кожу красивее;

• улучшает сон;

• реже вызывает головные боли;

• улучшает функционирование мягких тканей (мышц, сухожилий и т. д.);

• придает больше энергии, реже вызывает вялость;

• экономит деньги.

Люди, начинающие сознательно пить большее количество воды, часто удивляются, когда обнаруживают, что сбросили пять фунтов в течение первых двух недель, хотя не делали ничего другого для потери веса! Причина в том, что при недостаточной гидратации тело удерживает жидкость. Да-да, правильно — чем меньше воды мы пьем, тем больше удерживаем ее в себе. Для того чтобы сбросить ненужный вес удержанной воды, мы должны пить больше! Кроме того, обильное питье воды действует как естественный суппрессант , то есть подавляет развитие аппетита, и в итоге мы по требляем меньше калорий.

Кроме того, питьевая вода очищает и питает ваш организм, помогая почкам оптимально выполнять свои функции и избавляя тело от шлаков. Специфическим побочным эффектом данного процесса, который вы заметите вначале, будут частые посещения туалета; их станет меньше, как только ваше тело приспособится к переработке большего количества воды. Вы также заметите, что уменьшится отечность в области брюшной полости (особенно если вы пили много газированной воды), меньше станут распухать конечности, если вы страдали задержкой жидкости; на вас лучше будет сидеть одежда.

Питье большого количества воды оздоравливает кожу и придает ей лучезарный вид. Недавно в популярном ток-шоу выступал один эксперт, ведущий борьбу со старением. Он предлагал совершать очень простые действия для того, чтобы выглядеть моложе. Каков же его совет номер один? Выпивать восемь стаканов воды в день. Если вы пьете газировку и кофе, а простой воды употребляете немного, то ваша кожа обезвоживается, а лицо делается иссушенным, морщинистым и старым, как будто вы слишком много времени провели на солнце. Вода питает вашу кожу, гидрирует ее, что ей так необходимо, придает ее клеткам упругость. Японская диета предполагает в себе также употребление большого количества воды, поэтому, может оказаться для вас полезной.

Вы беспокойно спите? Вас донимают головные боли? У многих из моих клиентов основательным образом улучшился сон, а головные боли стали реже и слабее, когда они перешли на воду, бросив свою газированно-кофейную привычку.

Что касается экономии денег — ну-ка, прямо сейчас возьмите карандаш, лист бумаги й калькулятор! Сложите деньги, которые вы тратите в день на газводу или кофе. Теперь посчитайте, сколько у вас уходит в неделю, в месяц, в год! Вода же бесплатна или, по крайней мере, значительно дешевле, даже если вы пьете бутылочную . Помечтайте, на что будете тратиться, если согласитесь начать пить воду вместо дорогих напитков. Заведите копилку и ежедневно откладывайте те сбережения, которые перевели бы на кофе или содовую. А в конце года купите то, о чем мечтали, сделав этим хороший подарок самим себе.

Сколько пить воды? Большинство экспертов рекомендуют выпивать восемь восьмиунциевых стаканов воды ежедневно. Лично ^я стараюсь выпивать десять, хотя вам не нужно начинать с такого уровня. Дайте вашему телу возможность приспособиться, перерабатывая примерно шестьдесят четыре унции в день в течение недели.