Лечебное голодание

"В этой газете опять пишут о невероятном действии лечебного голодания. Если так много людей голодает, значит, в этом что-то есть. Неужели я не сброшу вес, если не буду (почти) ничего есть?" У вас тоже возникали подобные мысли про голодание? Так думают многие люди с избыточным весом. На первый взгляд подсчеты действительно выглядят убедительными: ноль калорий + использование накопленной в избытке энергии = стройная фигура. Фактически во время голодания организм переключается на питание изнутри, обращаясь к собственным энергетическим запасам и таким образом обеспечивая себя необходимыми питательными веществами.

На протяжении тысячелетий люди на всем земном шаре голодают, сидят на диетах (например, на диете Протасова или диете Ларисы Долиной), устанавливая для себя нормы приема пищи и поставляя в организм калории в виде супов и овощных соков. Таким образом токсины, накопившиеся в организме (не в последнюю очередь из-за неправильного питания), должны разрушаться. Голодание должно улучшить самочувствие и предотвратить заболевания. Необходимо усвоить, что целесообразнее отказаться от неумеренного потребления лакомств и обратить внимание на целенаправленное питание.

Тем не менее, для снижения веса лечебное голодание не подходит, даже если за сутки вы теряете в среднем 400 граммов веса. Положительный результат не удержится длительное время, потому что вы не изменили свой режим питания. Тот, кто хочет избавиться от жировых отложений применив голодание, рискует получить серьезные проблемы со здоровьем. Организм получает энергию не только из жировых отложений, он отбирает жизненно важный белок из мышц и органов. Особенно часто это происходит, если человек не совсем здоров.

Голодание, пожалуй, следует рассматривать как ограниченное временем начало снижения веса. При этом необходимо непременно побеседовать с врачом и пройти подробное обследование.

Голодание вызывает чувство счастья?

Люди, практикующие лечебное голодание, все чаще и чаще говорят о положительном влиянии временного отказа от пищи на психическое состояние. Путем отказа от еды можно лучше разобраться во многих укоренившихся моделях поведения и изменить их. Так раскрываются невероятные резервы энергии, значительно усиливающие чувство собственного достоинства. И, конечно, формируется совершенно новое восприятие организма. Все эти изменения приписывают очищающей силе голодания. Действительно, во время голодания активизируются положительные эмоции. Правда, они не являются реакцией на физическое "очищение". Как и во многих случаях, наши гормоны отвечают за хорошее самочувствие, хотя мы изнуряем себя. При уменьшающемся поступлении калорий значительно усиливается выработка серотонина аутогенного гормона хорошего настроения. И от этого у многих голодающих возникает чувство эйфории, которая несколько дней подряд действует подобно антидепрессивному средству. Но если ваш организм не находится в хорошей форме, от таких положительных эмоций необходимо отказаться: слишком велик риск для здоровья.

Кому голодание противопоказано?

Применять лечебное голодание можно только под наблюдением врача. Отказ от пищи может быть серьезной нагрузкой даже для полностью здорового организма. Беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим каким-либо заболеванием, детям и подросткам вообще нельзя голодать, так как симптомы истощения могут проявиться довольно быстро (что подействует и на ребенка, если женщина беременна или кормит грудью).

Тем, кто страдает диабетом I типа, голодание совсем противопоказано по причине неправильного обмена веществ. При диабете II типа голодать можно только под строжайшим контролем врача, прием некоторых медикаментов в этом случае противопоказан. При других хронических заболеваниях неправильное голодание может привести к тяжелым нарушениям здоровья, таким как образование камней в почках, нарушение сердечной деятельности или подагра.