Секс не единственное в современном мире занятие, требующее расписания по часам

Когда я была полной и не сидела на японской диете, то ложилась вечером в постель и думала о том, какой на следующий день займусь ходьбой, спортивной или простой. Тем не менее мне никогда не хватало на это времени. Несмотря на то что каждый сеанс спортивной ходьбы улучшал самочувствие, мне постоянно было недосуг, и между двумя такими сердечно-сосудисты ми прогулками мог пройти месяц. Вам, наверное, знакомо это странное чувство — вы знаете, что хорошо бы позаниматься физически и получить удовольствие, но обнаруживаете, что вместо этого читаете заметку в газете о кремлевской диете. Или платите по счетам. Или поливаете цветы. Или делаете еще что-то из массы вещей, которые могут и должны быть сделаны, чтобы этот мир стал совершенным.

Я впервые узнала о необходимости расписывания физических упражнений по часам, когда училась в пансионе. Я обязана Хамер , своей соседке по комнате, за то, что она меня этому научила. Это она настаивала на том, чтобы мы, перед тем как лечь спать, назначали спортивную ходьбу на определенное время следующего дня. Я стала замечать, что если мы не договаривались накануне вечером, то на следующий день никак не успевали по времени. Назначение времени занятий — замечательная идея для тех, кому нужны партнеры, от которых бы они зависели и приходили бы на встречу с ними. Одна из моих клиенток уговорила соседку ходить с ней каждое утро на прогулку в шесть часов и призналась мне, что единственной причиной, по которой она стала просыпаться каждое ут^ ро и выходить на прогулку, была необходимость показаться на глаза соседке. Без этого совместно заведенного порядка она уверяет, что предпочла бы сон ходьбе. Так что, начиная тренировки по программе Не стесняйтесь своей наготы, разыщите соседку или подругу, согласную встречаться с вами каждую неделю в определенное, оговоренное в расписании время. И это подействует.

Когда я начала учиться в университете, у меня была другая соседка по комнате, очень инертная. В конечном счете, это вынудило меня обрести собственные мотивы, но поначалу было нелегко. Я осознала, что должна составлять собственный график занятий фитнесом, только когда набрала десятку новичков. Я поняла, что это трудно — практиковать спортивную ходьбу одной, потому что привыкла заниматься этим видом спорта с Хамер , и решила испытать себя в гимнастической студии в Шекелфорде . Там я могла принимать участие в занятиях вместе с другими и уже через короткое время связала себя этими групповыми занятиями по рукам и ногам.

Мне и самой не верилось, насколько прекрасно я себя чувствовала после каждой тренировки. Я так составила свое расписание, чтобы в него входили по крайней мере пять еженедельных занятий в Шекелфордсе . На втором году обучения я стала работать в Шекелфордсе и нести полную классную нагрузку. Вскоре я узнала, что стоило мне не согласовать письменно физкультурные занятия с лекциями в университете и рабочими часами, как я начинала ощущать нехватку времени для ухода за собой. Еще я узнала о необходимости частой смены заданий, чтобы оставаться в отличной физической форме. Мои цели обозначились более четко, когда я стала сознательно расписывать по часам каждую неделю своей жизни. Я выполняла массу дел, за которые несла ответственность, включая ответственность перед собой за собственное здоровье, и этот опыт наилучшим образом подготовил меня к последующей жизни.

По окончании университета, я перебралась в Нью-Йорк, сам по себе являющийся одним большим расписанием, будь то планирование развлечений после работы или после домашних дел или домашних дел после еды или еды после сна. Этот большой город задает настолько изматывающий темп, что единственный способ выжить в нем — это подчиниться его графику, быть организованной и ловкой. Руководство гимнастической студией означало, что мне также требовалось расписывать по часам классные занятия, которые проводились с семи утра до десяти вечера ежедневно без выходных.

Я стала замечать, что клиентки с наиболее выразительным телом появлялись каждый день в одно и то же время без опозданий и пропусков. Насколько помню, актриса Стокард Чаннинг являла собой один из таких примеров. Она занималась в классе ежедневно с пяти тридцати вечера, после чего мчалась в Центр Линкольна, чтобы успеть к восьми часам на спектакль, в котором участвовала. Меня всегда восторгала ее фигура; кроме того, мне была по душе ее сосредоточенность. Нашлась бы, очевидно, масса других дел, помимо занятий в гимнастическом классе, однако она приходила строго по графику и в результате извлекла из занятий только пользу. Ее ежедневное посещение напомнило мне о своем университетском опыте, ведь я сама смогла ощутить преимущество только тогда, когда записалась в фитнес-класс.