О лице

Первое, что выдает страх, — это наше лицо. Мы сжимаем зубы, опускаем голову, прищуриваем глаза — мы замыкаемся. Испуганное лицо выглядит напряженным. Однако, если вы будете ежедневно по десять минут двигаться, то обуздаете страх, и это проявится на вашем, более открытом и красивом лице. В процессе физических упражнений происходит следующее: ваше занятое сердце рассылает больше крови по всему организму, включая лицо, которое окрашивается легким румянцем. Кроме того, физические упражнения вызывают испарину, обладающую эффектом снимать отечность, если у вашего организма, как у моего, есть склонность удерживать влагу в области лица. После занятий вы ощущаете себя сильнее и увереннее; вы более расслаблены, вас меньше беспокоит всякий вздор. Общий эффект от десятиминутных упражнений — это ваше более миловидное, более счастливое, более молодое лицо.

Когда я рассматриваю собственные фотографии, то всегда определяю по выражению лица, занима лась я в тот день или нет. Зеркало также не дает со врать, когда в него смотришься. Прежде чем приступить к десятиминуткам , я стараюсь как можно жестче покритиковать себя, подметить глубокие морщины на лбу, вороньи лапки и поникшие рес ницы. А после занятий — склонна повосхищаться румянцем щек, живостью глаз и полнотой губ. На примере Дженифер вы увидите, что ее личные фотографии тоже преподали ей важный урок о том, как мы себя воспринимаем и какими хотим быть.