Диеты не помогают. Движение важнее

Любая диета (даже кремлевская диета) основана на ограничениях, а лише ния не решают на долгий срок проблему чрезмерно го веса. Тем не менее когда мы размышляем 6 том, какие действия предпринять, чтобы улучшить свою фигуру, то первый (а часто и единственный) способ, до которого мы додумываемся,— это сесть на диету (это может быть любая, даже японская диета).

Однако существуют и другие средства для улучшения вашего имиджа. Одним из наиболее важных является движение.

Теперь, прежде чем вы испугаетесь слов физи ческие упражнения, позвольте мне объяснить, что концепция движения согласно программе Не стес няйтесь своей наготы почти ничего общего не имеет с клубами здоровья, новинками спортивной моды или двухчасовыми тренировками. Я говорю о дви жении в его самой обычной форме, о том, что может сделать любой, независимо от его физической подго товки, занимаясь всего десять минут в день.

Ниже вы познакомитесь с моей клиенткой по имени Дженифер . Она из тех, кто не останавливается на достигнутом . Прежде чем мы начали работать вместе, эта девушка страдала от истощения, вызванного неправильным питанием. Так же, как это было с Эрин , я помогла Дженифер подавить стресс несоблюдением диеты. Кроме того, простая ежедневная десятиминутная активность, стимулирующая сердечно-сосудистую деятельность, стала для Дженифер лекарством, освободившим ее от страхов и тревог. Такая же активность, возможно, вылечит и вас.