Понаблюдайте за тем, как десять минут упражнений в день станут изменять ваше лицо и жизнь 

Прежде чем говорить о том, какое влияние оказывают на нашу внешность физические упражнения, давайте поговорим о чувстве страха, окружающем нашу жизнь. У него множество разновидностей. Страх располнеть, полысеть, страх появления морщин, страх, что я не такая привлекательная, как была раньше, или, боже упаси, страх того, что кто-нибудь увидит голой! Даже если это буду я сама. Глупо, правда? Но задумайтесь: что вы почувствовали, когда увидели слово нагота на обложке этой книги? Шок? Смущение? Озорство? А может, осмотрелись, прежде чем взять ее в руки, боясь, что застукают? Или, испустив дикий вопль, стали с нетерпением перелистывать страницы — вдруг что-нибудь этакое в середине? Но я твердо верю в то, что вы встали на прямой путь к освобождению своего тела, если оказались достаточно смелыми, чтобы выбрать книгу со словом нагота в заголовке — независимо от того, купили ли вы ее уже или сейчас стоите в книжном магазине перед стеллажом и читаете это.

По правде говоря, большинство страхов, касаю щихся нашей внешности, или вообще не имеют под собой почвы, или относятся к тем вещам, которые так или иначе вне нашего контроля. Итак, чтобы не позволить страхам парализовать вас иди вызвать, отчаянное, импульсивное поведение, давайте сосре доточимся на тех явлениях, которыми можем управ лять, и будем двигаться дальше к усовершенствова нию наших тел. Став открытыми для новых возможностей, вы удивитесь тому, что давние стра хи — и телесные проблемы — начнут таять на глазах;