Меняйте свои вкусовые привычки!

Итак, вода — это хорошо для вас. Но действительно ли вам необходимо отказаться от диетичес кой содовой? Нельзя ли просто добавить воду к ва шему питьевому распорядку?

Безалкогольные напитки в лучшем случае непитательны, а в худшем вредны для вашего организма. Они напичканы ингредиентами, способными вызвать распухание живота, задержку жидкости и, как ни смешно, обезвоживание. Черт возьми, да вы только прочтите, что. н аписано на банке с газводой ! Вы будете потрясены, разбирая труднопроизносимые слова, из которых состоит перечень искусственных ингредиентов. Какой там еще гуммиарабик? Или броминат растительных жиров? А фенилаланин ? Вот такие слова наносятся на жестянку с диетической содовой. Будь вы рыбой — где предпочли бы плавать: в чане с липкой жидкостью или в ручье с прозрачной водой? Подумайте о своем организме, как о нем подумала бы та рыба.

Именно полное осознание того, что я добровольно насыщаю собственное тело этой ерундой, и побудило меня сломать свою привычку пить безалкогольные напитки. Я отлично помню этот момент. Я ждала подругу и, чтобы скоротать время, рассеянно принялась читать надпись на банке — из чего же состоит моя содовая. И чем дальше читала, тем в больший ужас приходила. Поймите меня правильно, я не зациклена радикально на здоровом образе жизни, хотя, и сижу на кремлевской диете, но в тот момент я была возмущена. Перечитав этикетку, я убедилась, что и впрямь читаю это впервые. Ну и ну! Я выбросила недопитую банку и забыла о ней.

Отказ от вредных привычек, будь то сигареты, лимонады или другие пороки, подразумевает переживание трудного, неудобного адаптационного периода. И если ваше нёбо привыкло к покалыванию шипучего напитка или к неповторимому вкусу кока-колы, то вы, резко переключившись на воду, почувствуете меньшее удовлетворение. Как вспоминает Джейн: В первые несколько дней вода кажется абсолютно безвкусной. Это помогает понять, почему первые две недели после отказа от привычек кажутся сущим адом. Однако спустя эти начальные полмесяца ваши вкусовые пупырышки начнут различать, как утоляющие, удовлетворяющие свойства воды вступают в свои права. И что еще более важно — вы почувствуете улучшение во всем теле. Джейн подтвердила, что к концу третьей недели, проведенной без газнапитков , ее кожа стала более здоровой, разгладились складки на животе, а головные боли, вялость и неприятные ощущения в брюшной полости исчезли. Эти три положительных перемены и послужили для нее мотивом пить воду, а не лимонад.

Я много лет назад пришла к пониманию того, что нужно пить воду вместо безалкогольных напитков. Но недавно в качестве эксперимента я п о-   пробовала выпить баночку содовой после напряженной тренировки. Я очень хотела пить, поэтому, щелкнув жестяным язычком и открыв банку, начала выплескивать жидкость себе в рот. Однако после первого же жадного глотка я, с отвращением отпрянув, выплюнула содержимое. Меня затошнило от того, что язык ощутил неприятный вкус химикалиев . Пребывая 20 лет без газировки, мой организм потребовал то что знал и к чему привык,— воду.