Массаж передней поверхности бедра

Для улучшения микроциркуляции крови следует использовать при массаже этой области растирание. Далее для уменьшения объема подкожно-жировой клетчатки требуется приступить I к разминаниям. Затем следует перейти к лимфодренажу . Этот этап массажа начинается с поглаживания. Сна­чала идет глубокое поочередное поглаживание снизу вверх ладо­нями обеих рук наружной поверх­ности бедра. Затем нужно перейти к быстрому круговому поглаживанию основаниями кистей обеих рук.

Таким образом несколько раз обработайте переднюю поверхность бедра.

Далее проводится быстрое поверхностное растирание подушечками больших пальцев ко­ленного сустава. Затем следует приступить к гребнеобразному круговому растиранию сни­зу вверх. Теперь переходите к горизонтальному разминанию жировой складки, которая захва­тывается вертикально, а затем прокатывается го­ризонтально снизу вверх. Затем жировая склад­ка прокатывается вертикально.

Захваченную вертикально жировую склад­ку разминайте подушечками пальцев, при этом пальцы двигайте снизу вверх. Далее расставьте широко пальцы, напрягите их , и, держа под уг­лом 30-35° к поверхности бедра, производите медленное продавливающее движение снизу вверх. Таким образом обработайте всю поверх­ность бедра. Теперь установите руки на бедре параллельно друг другу. Медленно смещайте ткани подкожно-жировой клетчатки в противо­положных направлениях до ощущения упруго­го сопротивления. Обработайте таким образом всю поверхность бедра. Далее произведите постукивание подушечками пальцев, которые рас­полагаются перпендикулярно к поверхности бед­ра. Движение выполняйте интенсивно, пооче­редно обеими руками. Завершать массаж следует граблеобразным интенсивным поглажи­ванием обеими руками снизу вверх.