Глаза

Считают, что глаза — зеркало души. Они выражают переживания, духовный мир человека. Блестящие и выразительные глаза — украшение лица. Но глаза подвергаются многим внешним воздействиям: атмосферным (ветер, пыль), резкому освещению, све товому излучению телевизионного экрана. Глаза приобретают усталый вид, зрение ослабевает, появляются морщинки, мешочки.

Поэтому необходимо постоянно заботиться о глазах, обеспечивать глазам отдых.

Некоторые советы по уходу за глазами:

1) ватный тампон намочить в молоке и наложить на закрытые глаза на 5 минут. Потом глаза прополосните водой, обсушите полотенцем и нанесите вокруг глаз жирный крем;

2 мелко натертый картофель наложите на закрытые глаза. Можно смешать натертый сырой картофель с пшеничной мукой и молоком (1:1:1) и нанести на глаза на 10-15 минут;

3) в специальный стаканчик или рюмку налить от­ вар ромашки, петрушки, мяты или черного чая. Приложить плотно к глазам, запрокинуть голову назад и в этом положении открывать и закрывать глаза 8-10 раз. Затем кожу подсушить и нанести жирный крем.

Можно наложить на глаза ватный тампон, смоченный в этом отваре, на 6-8 минут;

4) на припухшие веки и мешки под глазами нанести маску из мелко нарезанных листьев петрушки, смешанных со сметаной (1:2) на 20-30 минут.

Очки надо заказывать по рецепту врача. Стекла очков должны быть всегда чистыми и прозрачными.

Зимой, чтобы очки не затуманивались при выходе на улицу, рекомендуется стекла перед выходом из помещения смазать с обеих сторон смесью глицерина со спиртом (1:1), затем растереть чистым лоскутом до образования на стеклах легкой, прозрачной пленки. Или смазать стекла глицериновым мылом.

Оправу очков следует выбирать ту, которая идет к вашему лицу.

Круглому лицу подходит тонкая оправа со скошенными и поднятыми вверх и наружу углами, для того чтобы лицо выглядело овальным.

Овальное лицо требует узкую и слегка закругленную оправу.

Для сохранения нормального зрения большое значение имеет правильное освещение. Оно не должно быть слишком ярким. Свет должен падать слева или сзади, но не должен быть направлен прямо в лицо.

Для защиты глаз от солнца и пыли необходимы очки с темными стеклами (простыми или оптическими). Зимой такие очки защитят от слепящей белизны снега.

Но в закрытом помещении и вечером темные очки носить не следует.

Никогда нельзя тереть глаза несвежим носовым платком, руками в перчатках, шарфом. Все это может вызвать раздражение.

Для сохранения хорошего зрения необходимо тренировать глаза следующими упражнениями.

1. Делайте круговые движения глазами сначала в одном, затем в другом направлении. Повторите 5 раз.

2.   Посмотрите налево, направо. Повторите 3 раза.

3.   Посмотрите наверх, вперед, вниз, вперед. Повторите 3 раза.

4.   Посмотрите налево, вперед, направо, вперед. Повторите 3 раза.

5.   Посмотрите в левый верхний угол комнаты, в правый нижний угол. Повторите 3 раза. Затем направление смените. Повторите 3 раза.

6.   Посмотрите на кончик носа, затем вдаль за окно. Повторите 5 раз.

7.   Крепко зажмурьте глаза на 5-6 с , затем широко откройте их. Повторите 7 раз.

8.   Часто моргайте в течение 15 с. Повторите 4 раза.

9.   Закройте глаза и массируйте веки круговыми движениями пальцев в течение 1 мин от внутренних уголков глаз по верхним векам — к наружным уголкам глаз, затем по нижним векам — к внутренним уголкам глаз.

После каждого упражнения глаза необходимо закрывать на 5 с .