• Похудение
    • Диеты
    • Похудение
    • Целлюлит
    • Упражнения
  • Прически
    • Все про прически
    • Длинные стрижки
    • Средние стрижки
    • Короткие стрижки
    • Каталог причесок знаменитостей
    • Галерея причесок
  • Красота
    • Макияж
    • Косметика
    • Мода и стиль
    • Ногти
    • Тотуаж
    • Массаж
  • Стиль жизни
    • Досуг
    • Свадьба
    • Успешная карьера
    • Домоводство
    • Шопинг
    • Отношения
    • Магия
  • Здоровье
    • Здоровое питание
    • Беременность и роды
    • Азбука женского здоровья
    • дети
  • Одежда
    • Шубы фото
    • Пальто фото
    • Модные свитера, джемпера, пуловеры
    • Куртки фото
    • Дубленики фото
Главная    |     Диеты, эффективные диеты

президентская диета

Президентская диета признана одной из лучших диет, помогающих успешно избавиться от ненужных килограмм и сохранить здоровье сердца, признана президентская диета. Учитывая то, что в настоящее время атеросклероз сосудов стал чаще проявляться в молодом возрасте, диета становится еще более актуальной.

президентская диета

Разработана президентская диета была американским кардиологом для семьи Клинтонов, поэтому она и называется «президентская». Оценить эффективность диеты весьма легко по состоянию знаменитой семьи.

Данной диеты следует придерживаться на протяжении долгого времени, а еще лучше сделать ее образом жизни. И на практике это не так уж и сложно, ведь к ограничениям наступает привыкание и в дальнейшем это не доставляет неудобств.

За первые две недели, как обещает президентская диета, будет уходить примерно шесть лишних килограмм. За этот период времени проходит адаптация организма и он перестраивается на другой процесс обмена веществ.

Запрещенные продукты

Президентская диета исключает из рациона питания сахар и жиры. Следовательно вам придется отказаться не просто от конфет, мороженого, печенья, пирожных, тортов, но и от фруктов, ягод, соков и т. д. То есть от всего, что может иметь в составе скрытый сахар, фруктозу, сахарозу, глюкозу.

президентская диета

Затем президентская диета советует исключить из рациона все жирное, крахмалосодержащее и мучное, а именно макаронные изделия, хлеб, картофель, крупы. Кроме того запрещено употребление спиртных напитков даже в минимальных объемах.

Пугаться не стоит, ведь эти запреты не на всю жизнь, а только на первые две недели, поскольку организму нужен отдых и хорошая чистка.

Рекомендуемые продукты

Разрешено шестиразовое питание, все блюда должны быть приготовлены из разнообразных продуктов. Порции нельзя ограничивать, поэтому можно кушать досыта.

Итак, продукты питания, которые разрешает президентская диета: отварная птица, рыба, овощи, зелень( в виде салатов и по отдельности), постное мясо, куриные яйца, любые масла растительного происхождения в качестве заправки салатов, орехи, обезжиренные молочные продукты, творог и твердые сыры, но обязательно нежирные.

Как видите, при президентской диете вас не станет мучить голод. Единственный недостаток диеты состоит в том, что питаться в кафе и столовых станет невозможно, так как подходящих блюд там нет. Следовательно придется находить время для того, чтоб приготовить себе трапезу и взять ее с собой на работу.

президентская диета

После двух недель ограничений организм уже будет перестроен и готов к более здоровому питанию. Теперь можно смело вводить продукты питания, которые ранее были исключены, но нужно не забывать, что и сейчас табу наложено на такие продукты как сахар, вредные жиры и так далее. Думаю все согласятся с тем, что здоровье сердца стоит таких жертв.