президентская диета
Президентская диета признана одной из лучших диет, помогающих успешно избавиться от ненужных килограмм и сохранить здоровье сердца, признана президентская диета. Учитывая то, что в настоящее время атеросклероз сосудов стал чаще проявляться в молодом возрасте, диета становится еще более актуальной.
Разработана президентская диета была американским кардиологом для семьи Клинтонов, поэтому она и называется «президентская». Оценить эффективность диеты весьма легко по состоянию знаменитой семьи.
Данной диеты следует придерживаться на протяжении долгого времени, а еще лучше сделать ее образом жизни. И на практике это не так уж и сложно, ведь к ограничениям наступает привыкание и в дальнейшем это не доставляет неудобств.
За первые две недели, как обещает президентская диета, будет уходить примерно шесть лишних килограмм. За этот период времени проходит адаптация организма и он перестраивается на другой процесс обмена веществ.
Запрещенные продукты
Президентская диета исключает из рациона питания сахар и жиры. Следовательно вам придется отказаться не просто от конфет, мороженого, печенья, пирожных, тортов, но и от фруктов, ягод, соков и т. д. То есть от всего, что может иметь в составе скрытый сахар, фруктозу, сахарозу, глюкозу.
Затем президентская диета советует исключить из рациона все жирное, крахмалосодержащее и мучное, а именно макаронные изделия, хлеб, картофель, крупы. Кроме того запрещено употребление спиртных напитков даже в минимальных объемах.
Пугаться не стоит, ведь эти запреты не на всю жизнь, а только на первые две недели, поскольку организму нужен отдых и хорошая чистка.
Рекомендуемые продукты
Разрешено шестиразовое питание, все блюда должны быть приготовлены из разнообразных продуктов. Порции нельзя ограничивать, поэтому можно кушать досыта.
Итак, продукты питания, которые разрешает президентская диета: отварная птица, рыба, овощи, зелень( в виде салатов и по отдельности), постное мясо, куриные яйца, любые масла растительного происхождения в качестве заправки салатов, орехи, обезжиренные молочные продукты, творог и твердые сыры, но обязательно нежирные.
Как видите, при президентской диете вас не станет мучить голод. Единственный недостаток диеты состоит в том, что питаться в кафе и столовых станет невозможно, так как подходящих блюд там нет. Следовательно придется находить время для того, чтоб приготовить себе трапезу и взять ее с собой на работу.
После двух недель ограничений организм уже будет перестроен и готов к более здоровому питанию. Теперь можно смело вводить продукты питания, которые ранее были исключены, но нужно не забывать, что и сейчас табу наложено на такие продукты как сахар, вредные жиры и так далее. Думаю все согласятся с тем, что здоровье сердца стоит таких жертв.