Диета магги

Диета магги рассчитана на 4 недели. Ее меню отличается простотой и строгостью, за счет чего она привлекает людей. Диета магги не оставляет разночтений, поэтому понять ее и придерживаться достаточно легко. Такая схема питания при дите магги приемлема для всех возрастов. При этом она не требует введения в организм любых дополнительных комплексов продуктов или витаминов. Режим питания при диете магги разрешает употребление воды в неограниченных количествах, чай или кофе без сахара и молока, а также банку содовой или диетической газировки.

При приготовлении овощей для диеты магги нельзя использовать жиры, масла, бульоны. Диета магги запрещает менять местами приемы пищи или менять продукты в одном приеме. Если вы вдруг каким-то образом прервали диету магги на каким-либо этапе, то начинать ее вам придется с самого начала, а не с этого этапа.

Итак, яичная диета магги и меню для первой недели. Всю неделю ваш завтрак будет несколько однообразен и будет состоять из 1-2-х отварных яиц и половинки грейпфрута или апельсина. В понедельник при диете магги на обед вы можете съесть любое количество какого-либо фрукта – яблок, груш, арбузов, абрикосов, апельсинов или каких-либо других на ваш вкус. На ужин вам придется съесть нежирного вареного или жареного мяса, возможно в виде фарша. Мясо любое, кроме баранины. Во вторник на обед скушайте отварную или жареную курицу, предварительно сняв с нее кожу. На ужин салат (огурец, помидор, перец, морковь), 2 отварных яйца, 1 тост и на десерт 1 грейпфрут или апельсин. В среду на обед кушайте немного обезжиренного сыра, 1 тост и помидоры. На ужин при диете магги можете съесть нежирное вареное или жареное мясов виде фарша или стейка, избегайте баранины. В четверг на обед снова фрукты - сколько хотите, какие хотите. На ужин следует скушать салат с отварным или жареным мясом в виде стейка или фарша (баранину исключите). В пятницу на обед вы должны приготовить отварные овощи (например кабачок с фасолью или морковь с зеленым горошком) и 2 отварных яйца. На ужин скушайте салат с отварной или жареной рыбой и 1 апельсин. В субботу на обед снова фрукты в любом количестве и качестве. На ужин сделайте салат к отварному или жареному мясу в виде фарша или стейка любого вида, исключая баранину. В воскресенье на обед отварите или обжарьте мясо курицы, предварительно сняв с нее кожу, отварите овощи, можно съесть помидор и на десерт один апельсин или грейпфрут. На ужин при соблюдении диеты магги ограничьтесь отварными овощами.

Яичная диета магги и меню для второй недели. Завтрак на протяжении второй недели диеты магги ничем не отличается от первой – все те же 1-2 отварных яйца и половинка грейпфрута или апельсина. В понедельник на обед предлагается скушать отварное или обжаренное мясо с салатом, а на ужин пару вареных яиц с салатом, на десерт один апельсин или грейпфрут. Во вторник на обед тоже мясо с салатом, как и в понедельник. На ужин отварите два яйца, съешьте один апельсин или грейпфрут. В среду на обед приготовьте жареное или вареное мясо и скушайте его с огурцами. На ужин все те же два отварных яйца и один грейпфрут или апельсин. В четверг ваш рацион диеты магги на обед можно разнообразить нежирным белым сыром, отварными овощами и двумя отварными яйцами, на ужин только лишь два яйца. В пятницу на обед диета магии вас побалует отварной или жареной рыбой, а на ужин все так же два отварных яйца. В субботу на обед вам полагаются помидоры, отварное или жареное мясо и один апельсин или грейпфрут. На ужин побалуйте себя фруктовым салатом из мандарина, яблока, персика, апельсина и дыни. В воскресенье ваш диетический обед магги должен состоять из отварной или жареной курицы без кожи, помидоров и отварных овощей, одного апельсина или грейпфрута. Ужин диеты магги состоит из тех же компонентов: отварная или жареная курица, помидоры и отварные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Яичная диета магги и меню для третьей недели. В понедельник вы должны на протяжении дня кушать любые фрукты и в любое время, но следует непременно исключить из своего рациона финики, манго, бананы, виноград и инжир. Во вторник овощной день – кушайте любые овощи в любом виде и в любое время, но исключите непременно картофель. В среду употребляйте в пищу любые фрукты и овощи, но помните об ограничениях (какие следует исключать). В четверг в течение дня вам следует кушать жареную или отварную рыбу, капусту или зеленый салат, а также отварные овощи. В пятницу - любое нежирное отварное или жареное мясо, кроме баранины, можно курицу с отварными овощами. Суббота и воскресенье в диете магги – исключительно фруктовые дни – в течение дня употребляйте в пищу любое количества фрукта одного вида.

Яичная диета магги и меню для четвертой недели. Для каждого отдельного дня ниже представлено определенное количество продуктов, которое увеличивать или уменьшать строго запрещено. Диета магги понедельника – 4 ломтика отварного или жареного мяса либо одна четвертая часть отварной курицы, от 2 до 4 помидоров, 1 баночка тунца без масла, 4 свежих огурца, 1 тост и 1 апельсин либо грейпфрут. Для вторника – 200 грамм отварного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, 1 яблоко либо груша, апельсин или грейпфрут либо одна долька дыни. Для среды – немного нежирного белого сыра, 1 столовая ложка творога, отварные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Для четверга – половина отварной или жареной курица без кожи, 1 огурец и 3 помидора, 1 тост и 1 апельсин или грейпфрут. Для пятницы диета магги предлагает салат, 2 отварных яйца, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Для субботы – отварная куриная грудка – 2 штуки, немного брынзы или нежирного творога, 2 огурца, 1 тост, 2 помидора, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Для воскресенья в диету магги входят 2 чайные ложки творога, 1 баночка тунца без масла, отварные овощи, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

При неукоснительном соблюдении всех правил, распорядка и количества продуктов, с помощью данной диеты магги вы сможете избавиться от десяти до двадцати восьми килограммов лишнего веса за какие-то четыре недели.