Диета лепестков
Диета лепестков - современный и рзультативный способ сбросить лишние несколько кило. В данной статье мы ознакомим вас с диетой шести лепестков, которая разрешает быстро устранять лишние килограммы. По статистике, за каждый день уходит примерно 600-800 грамм веса. Данную оригинальную методику разработала диетолог Анна Юханссон из Швеции.
Суть диеты 6 лепестков
Данная диета длится в течении шести дней. Ее символом выступает рукотворный цветок, каждый лепесток которого символизирует день диеты.
В каждый из дней можно употреблять только один продукт. Следует отметить, что ни один из дней диеты не должен повторять предыдущего. Менять последовательность дней строго запрещено, поскольку в данном случае утрачивается суть данной диеты.
Психологическая составляющая
Анна Юханссон, которой была разработана диета лепестков рекомендует повесить на дверцу своего холодильника рукотворный цветок либо нарисовать «герб» диеты мелом на доске. На каждом из лепестков необходимо написать рекомендованный рацион. В конце дня вам нужно будет оторвать либо же вытереть лепесток. За счет данного простого приема удается поддержать «боевой дух» и не сорваться.
Секрет диеты
Диета лепестков предполагает, что очень легко уходит вес, по той причине, что она разработана с учетом физиологии человека. Рацион каждого дня не засоряет организм, так как не содержит несовместимых продуктов питания, а благодаря однообразию питания хорошо стимулируется процесс похудения, данный факт успешно подтверждают исследования, которые были проведены Европейским Центром Снижения Веса. В случае, если монодиета длится не больше суток, то включаются внутренние механизмы, которые заставляют организм человека активно сжигать жировые запасы. Вспомогательным катализатором в данном случае становится чередование элементов питания, выглядит это следующим образом: один день – белок, следующий – углеводы и так далее. Таким простым образом успешно предотвращается включение организмом человека режима экономии, при котором жиры не сжигаться, а вместо них уходит ткань мышц.
Ценные жирные кислоты, которые находятся в твороге и рыбе, не откладываются организмом в жировое депо, но действенно поддерживают баланс элементов в организме.
Меню диеты 6 лепестков
Каждый лепесток цветка нужно пронумеровать, таким образом вы не перепутаете дни.
Первый день. В течении этого дня можно кушать любые сорта рыбы. Данный продукт можно тушить, отваривать, готовить на пару, запекать в духовке. Кроме того можно кушать рыбный бульон, приправы, а так же зелень.
Второй день. В течении дня можно кушать овощи, в вареном, тушеном, запеченном, свежем виде. Так же можно употреблять сок, зелень, приправы (неострые). При желании можно использовать и соль (небольшое количество).
Третий день. Диета лепестков разрешает кушать куриное филе (обязательно без кожицы), а еще куриный бульон, зелень, приправы (неострые), а так же соль.
Четвертый день. Разрешено кушать злаки, каши, пророщенные зерна, клетчатку, семена, зерновые хлебцы, отруби. Чтоб блюда были вкуснее нужно сдобрить пищу зеленью и солью. В течении дня можно пить воду и квас.
Пятый день. Следует употреблять обезжиренный либо нежирный творог, молоко.
Шестой день. Этот день диета 6 лепестков посвящает фруктам, свежим, а так же печеным. Можно еще употреблять соки, но без сахара и обязательно свежие. При желании можно применить пряности (например, ванилин, корицу и другие).
В течении диеты настоятельно рекомендуется пить, как можно больше жидкости. Свое предпочтение следует отдавать талой, минеральной, столовой воде. Можно так же пить травяной, зеленый, черный чай.
Несмотря на то, что диета имеет скромный и однообразный рацион, она очень легко переносится. При наличии желания, вы тоже можете попробовать данную диету и удостовериться в ее результативности.