Зимняя вегетарианская диета

Завтрак: апельсин/яблоко, чашка травяного чая.

Обед: 150 г салата из капусты, моркови, брюквы и зелени, 200 г рисовой каши с зеленым горошком и маслом, или 150 г салат из капусты, моркови и свеклы с зеленью, 200 г пшенной каши с тыквой, зеленью и маслом, или 150 г винегрета, 200 г овощного супа с рисом, 200 г картофеля в мундире, 30 г зелени.

Полдник: стакан яблочного сока/чашка травяного чая.

Ужин: 150 г винегрета, 200 г гречневой каши с подсолнечным маслом, или

200 г гороховой каши с тертой морковью и зеленью, или

200 г супа из капусты, моркови и тыквы.