Косметическая диета

1-й завтрак: 100 г фруктового сока или свежих ягод, яйцо/50 г сыра, ломтик поджаренного хлеба, ломтик нежирной ветчины, чашка чая/кофе без сахара.

2-й завтрак: 150 г салата, 40 г сыра/яйцо, ломтик хлеба, 100 г свежих или консервированных фруктов, чашка чая без сахара/100 г простокваши.

Обед: 150 г салата с растительным маслом, 150 г отварного нежирного мяса, 100 г фруктов.

Перед сном: стакан теплого молока.