Бразильская диета

Понедельник

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Обед: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Вторник

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Обед: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Среда

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую.

Обед: 200 г отварной говядины, 100 г шпината.

Ужин: яйцо вкрутую, 100 г шпината.

Четверг

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую.

Обед: 150 г отварной рыбы, 75 г помидоров.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка кофе без сахара.

Пятница

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 75 г помидоров.

Ужин: 150 г рыбы, жаренной на решетке без жира, 150 г овощей с уксусом.

Суббота

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара.

Обед: 150 г отварной говядины, 80 г свежих огурцов.

Ужин: 150 г телятины, жаренной на решетке без жира, 80 г помидоров, чашка кофе без сахара.

Воскресенье

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара.

Обед: 300 г цыпленка, жаренного на решетке без жира, 150 г овощей.

Ужин: 300 г цыпленка, жаренного на решетке без жира, яблоко, чашка кофе без сахара.

Диету следует соблюдать 2 недели.