Осенняя вегетарианская диета

Завтрак: 100 г фруктов.

Обед: 150 г овощного рагу, 200 г овсяной каши с тыквой, или 150 г винегрета, 200 г отварного картофеля с зеленью и растительным маслом, или

150 г салата из капусты с морковью и яблоками, 200 г пюре из баклажанов и помидоров.

Полдник: 100 г фруктов.

Ужин: 150 г салата из стручковой фасоли со свеклой, 200 г отварного картофеля с кабачком, или 150 г отварной свеклы с лимонным соком, тост, 200 г пшенной каши с тыквой и растительным маслом, или

200 г борща из капусты, свеклы, моркови и картофеля, тост из черного хлеба.