Целлюлит на ногах

Целлюлит на ногах - серьёзная проблема. К сожалению, от появления целлюлита не застрахована ни одна представительница прекрасного пола. Целлюлит может формироваться как на полных ногах, так и на изящных ногах худышек, при этом апельсиновая корка "поселяется" под кожей весьма надежно, и на нее в большинстве случаев абсолютно не действуют стандартные упражнения направленные на борьбу с целлюлитом на ногах. В чем же истинная причина? Главный фактор, приводящий нас к целлюлиту на ногах, - это изменения происходящие в подкожной жировой клетчатке, которые, вызывает:

потребление в пищу большого объема генномодифицированных продуктов и пагубных для здоровья добавок;

пристрастие к пище, имеющей в своем составе углеводы;

сидячий образ жизни;

пристрастие ко всему чересчур сладкому, а также жирному;

полное отсутствие физических нагрузок.

Само собой, прежде чем думать о том, как результативно убрать целлюлит, имеющийся на ногах, следует полностью пересмотреть собственный образ жизни и разнообразить рацион. Следует включить в него побольше жидкости (не менее 5-8 стаканов чистой воды за сутки), фруктов, овощей, каш, витаминов, а еще полностью исключить алкоголь с сигаретами. Также следует осуществлять утреннюю зарядку, гулять либо даже выполнять небольшие пробежки. И только лишь после приступать к гораздо более радикальным мерам борьбы.

Как же избавиться от целлюлита, имеющегося на ногах?

Первый шаг - существенные физические нагрузки (такие как бег, зарядка, упражнения). При этом следует не просто осуществлять определенный комплекс упражнений, но и принимать дополнительные меры. Одна из них - это ношение специализированных поясов либо же прорезиненных длинных шорт, которые способствуют активному выделению пота и усиленному функционированию кожи. Это, в свою очередь, приводит к более быстрому выведению жидкости из кожных покровов и активному рассасыванию жировых клеток, что помогает гораздо быстрее изгнать этот ненавистный целлюлит на ногах.

В случае если вас интересуют конкретные упражнения направленные на борьбу с целлюлитом на ногах, то обязательно осуществляйте:

подъемы ног вверх из положения лежа;

махи ногами аля всем известные "ножницы";

подъемы ног, но из положения лежа на животе.

После данной зарядки обязательно принимайте душ и обрабатывайте контрастным душем места, которые особо поражены "апельсиновой коркой".

Последующий шаг весьма болезненный, но без такого, не обойтись никак. Результативнее всего целлюлит на ногах покидает именно "насиженные " места в процессе массажа. Осуществить его можно и в салоне (это на самом деле больно, так как мастер не станет щадить вас), ну и, конечно же, дома. Ваша задача состоит в раздроблении очагов целлюлита, а осуществить это можно, лишь спровоцировав мощный приток крови к подкожному жиру, по этой причине делайте энергичный массаж бедер с очень сильным нажимом. Последовательность такова:

начните с легких поглаживаний бедер в направлении снизу вверх, начиная от самого колена;

после приступайте к сильным нажимам на кожу, проводя пальцами снизу вверх, что способствует раскрытию протоков лимфы и улучшенному оттоку, что в свою очередь разрешит гораздо быстрее расщеплять и расходовать имеющийся жир, изгоняя тем самым целлюлит на ногах;

захватите у колена маленький валик кожи и прогоните его по ноге, захватывая все новые и новые участки;

возьмите щетку и снова, сильно нажимая на пораженные участки, пройдитесь по своей коже.

Осуществляя данный массаж, вы можете применять специализированные средства, предназначенные для борьбы с целлюлитом на ногах, и которые можно приобрести в косметических салонах. Также не помешает и подтягивающий крем, которым следует обрабатывать кожу по утрам. Данный крем воздействует как "виртуальные колготки" и не просто уменьшает проявления "апельсиновой корки", но и делает кожу гораздо более гладкой.

В завершении, еще одно действенное средство - грязевые обертывания, которые удаляют целлюлит на ногах. Для данных целей можно применять морские грязи, которые просто отменно расщепляют имеющийся жир и не просто лишь удаляют целлюлит на ногах, но и существенно уменьшают все объемы тела, улучшают также тонус сосудов и выводят накопившуюся жидкость из клеток организма. Обертывание предпочтительнее всего осуществлять именно в специализированном салоне и, к слову, - это, наверное, один единственный безболезненный метод борьбы с таким врагом как "апельсиновая корка". И упражнения, и массаж часто чрезмерно болезненны и даже способны оставлять синяки, но всю эту боль стоит перетерпеть, потому как в борьбе с целлюлитом на ногах хороши все средства!