Целлюлит на бедрах

Целюлит на бедрах – проблема миллионов женщин. В норме жировые клетки в диаметре 1-2 мм, но у тех, кто страдает целюлитом, они способны разрастаться. Вместе с токсинами и продуктами метаболизма они препятствуют циркуляции крови и лимфы. Начинаются застойные явления, и в подкожно-жировой клетчатке увеличивается содержание жидкости. Со временем образуются твердые комочки жира, кожа теряет упругость и станет похожа на апельсиновую корку. Так образуется целлюлит на бедрах. Каждый, кто столкнулся с этой проблемой ,начинает искать экспресс-методы борьбы с ней. Например, дорогие антицелююлитные крема и крио-гели ,какие-то голливудские диеты и чудо-шорты для похудения. А как избавиться от этой болезни в домашних условиях – вопрос, интересующий многих представительниц прекрасной стати. Чтобы кожа стала гладкой, подтянутой и проявления целлюлита стали менее заметны, потребуется некоторое время. Но лучше сбрасывать вес и целлюлит на бедрах постепенно, чем похудеть за 2 недели и снова возвратится к тому с чего начали (эффект бумеранга).

Что же является причиной проявления целлюлита? На прогрессирование этого недуга влияют несколько факторов:

- малоподвижный образ жизни,

- гормональный дисбаланс,

- курение, вредные привычки,

- природная наследственность тоже вызывает целлюлит на бедрах,

- нарушение водно-солевого обмена,

- привычка питаться в фаст-фудах и не отказывать себе в сладостях,

- стрессы и переутомления,

- плохая экология провоцирует целлюлит на бедрах.

Процедуры борьбы с целлюлитом условно можно поделить на 2 вида – домашние и салонные. Оба вида дают прекрасные результаты, но давайте поговорим об одном из них: домашнем способе избавления от целюлита.

Ежедневно выпивай не менее 6-8 стаканов негазированной воды. Это создает благоприятные условия для того, чтобы организм освободился от солей, которые способствуют задержке излишка жидкости. К задержке жидкости в тканях приводит употребление кофе, сахара, соли, жира, копченостей, а также алкоголя и сигарет. Уменьши употребление этих продуктов, а от вредных привычек откажись вовсе, чтобы целлюлит на бедрах исчез. Полюби хорошие жиры. Жирные кислоты типа омега-3 ускоряю метаболизм в клетках, облегчают сжигание жира и тем самым препятствуют накоплению его избытка. Больше всего полезные жирные кислоты содержатся в морской рыбе, авокадо и орехах. Кушай постное мясо. Мясо является источником белка, содержащего альбумины. Они связывают излишек жидкости и помогают выводить ее из организма. Наиболее ценны в борьбе с целлюлитом растительные белки. В отличие от животных, растительные белки по своей химической формуле относятся к алкалоидам, которые связывают токсины и выводят их из организма. Кроме того, белки создают продолжительное чувство сытости и предотвращая приступи дикого голода, помогают похудеть и выгоняют целлюлит на бедрах из организма.

Шлаки, токсины и отходы – это, пожалуй, самые главные ваши враги, от их переизбытка зависит ваша красота и здоровье. Такого рода вредные вещества держат жидкость в тканях, от чего и появляется целлюлит на бедрах.

Весьма известным способом борьбы от целлюлита есть способы очистки организма от всяких токсинов и шлаков. Попробуйте сосать 1 ст. ложку хвойного масла, как будто сосете леденец, а также не глотайте это! Длительность процедуры - примерно 20 минут. Далее выплевываете масло и тщательно прополаскиваете свое горло. Свойства такой процедуры просты: масло имеет свойство впитывать в себя все яды и токсины. Повторять процедуру можете 2-3 раза в день (ужин, обед и перед сном). Это не самый простой способ, но как говориться в массах: «Красота требует жертв».

Еще вывести токсины и шлаки, можно посещая массажные процедуры, сауны, бани, которые убирают целлюлит на бедрах. Баню для такой цели посещайте не менее одного раза в неделю. Можно также сочетать плавание и походы в баню в одном комплексе. Если посещать баню у вас возможности часто нет, то принимайте горячие ванны и антицелюлитные массажи в ней. Этот способ для вас будет также весьма эффективным.

Хорошим лечением против целлюлита будет забота о вашем здоровье и занятие спортом, они благотворно влияют на ваше состояние и эффективно устраняют признаки целлюлита.

Соблюдайте антицеллюлитную диету: это своевременное здоровое питание, которое помогает выводить с организма все накопившиеся токсины, шлаки и яды. Сама диета с целлюлитом не борется. Тут главное правильно подобрать питание, составить грамотную систему, и все расписать по пунктам, чтобы целлюлит на бедрах постепенно уходил.

Йога, гимнастика, аэробика, зарядка утром, легкая атлетика, тренировка – все это напрямую уменьшает ваш слой жира (естественно, если регулярно заниматься этим). Самым важным фактором для этого будет отсутствие длительных перерывов между ними.

Для примера, если вы занимаетесь бегом, то в первые 30 минут у вас расщепляются в крови углеводы, а только после этого начинается и само расщепление жира под кожей. Так что когда бегаете, стоит помнить, что это должно занимать не менее одного часа, чтобы убрать целлюлит на бедрах. В противном случае это будет просто бессмысленным и вы от бега не получите нужных результатов.

Правильное питание - это перечень употребления нужных и полезных продуктов, которые в себе содержат большое количество клетчатки, что не терпит целлюлит на бедрах. Овощи, зелень, фрукты и зерна – лучший выбор. В рационе питания должно быть наличие большого количества минералов и витаминов, а также витамина Е, который, в свою очередь, нормализует кровоснабжение кожи. Практически все люди, кто употребляет его, говорят, что он волшебный!

Наличие в меню морской капусты, кефира, сыра, йогурта, творога тоже для вас будет хорошим решением. Если в меню будет включен красный перец, это будет стимулировать быстрое расщепление жиров и уберёт целлюлит на бедрах. Ешьте побольше продуктов с содержанием витамина С, ведь именно этот витамин образует коллаген, который делает кожу эластичной и упругой.

Старайтесь не кушать после 6 вечера и удачного вам похудения!