Болезненность молочных желез

Приступы острой боли, незначительные перемены настроения и страстное желание поесть — это только несколько признаков того, что приближается менструация. Многие женщины также испытывают и боль в молочных железах. Боль обычно начинается на половине менструального цикла и может стать значительно интенсивнее еще до того, как начнутся месячные, а затем она проходит. У некоторых женщин она бывает такой сильной, что мешает нормальному образу жизни.

Циклические изменения в молочных железах происходят в ответ на изменение уровня гормонов, эстрогена и прогестерона, во время менструального цикла, — говорит доктор Эрик Витакр , хирург. — Цэуди могут набухать и становиться болезненными, это происходит из-за гормональных изменений.

Боль в молочных железах, называемая масталгией , может иметь и многие другие причины и влиять на женщин самого разного возраста. Но так как болезненность груди обычно связана с менструальным циклом, то она больше распространена среди молодых женщин, чем среди женщин постклимактерического периода. Однако любая женщина может испытывать боль, которая возникает из-за изменений в тканях груди.

Эти изменения, которые относятся к фиброзно-кистозному состоянию, могут привести к случающейся время от времени задержке жидкости в железах. Жидкость оказывает давление на них, что, в свою очередь, причиняет боль, — говорит доктор Витакр . К тому же у некоторых женщин в молочных железах появляются небольшие образования, наполненные жидкостью, которые называются кистами. Эти кисты безвредны, но могут привести к болезненности груди.

Вы должны сообщать врачу обо всех опухолях или любом дискомфорте в области груди. Однако в большинстве случаев вам не следует ни о чем волноваться. Кроме того, вы можете избавиться от дискомфорта с помощью нескольких простых методов.

Для быстрого облегчения

Домашние средства

Носите спортивный бюстгальтер. Он обеспечит грудь дополнительной поддержкой. Это один из самых лучших способов снижения болезненности груди. Вы можете носить бюстгальтер в любое время, если он помогает справиться с дискомфортом, даже когда вы спите.

Принимайте анальгетики. Аспирин и ибупрофен могут быстро снять ежемесячную боль в молочных железах. Они мешают организму производить простагландины, химические вещества, которые вызывают боль и опухание.

Долгосрочное предотвращение

Домашние средства

Употребляйте меньше кофеина. Обнаруженный в кофе, чае, тонизирующих безалкогольных напитках, шоколаде и некоторых патентованных лекарствах кофеин стимулирует напряжение груди, что может быть причиной увеличения боли при месячных, — говорит доктор Витакр .

Принимайте витамин Е. Есть доказательства того, что витамин Е может уменьшить боль в груди, которая ассоциируется с менструальным циклом, а также дискомфортом при фиброзно-кистозном состоянии груди. Мы не знаем, почему он помогает, но стоит попробовать, — говорит доктор Витакр .

Он советует женщинам с ежемесячно повторяющейся болью в молочных железах принимать от 400 до 800 ME витамина Е ежедневно. Принимайте его на протяжении трех месяцев, чтобы посмотреть, помогает он вам или нет, советует он.

Попробуйте масло примулы вечерней. Оно содержится в патентованных пищевых добавках и обогащено гаммалинолевой кислотой, которая купирует действие простагландинов. Масло примулы вечерней также может уменьшить и воспаление. Исследования еще не принесли конкретных результатов по поводу эффективности лечения этим средством дискомфорта при фиброзно-кистозном состоянии груди. Хотя врачи не знают, как оно работает, но пищевые добавки с маслом примулы вечерней показали, что они полезны для лечения масталгии , которая ассоциируется с менструальным циклом.

В нашей клинике мы советуем женщинам начать с минимальной дозы 1500 мг масла примулы вечерней в день, — говорит доктор Витакр . Если эта доза не помогает, вы можете увеличить дозу до 3 000 мг в день. Иногда вам нужно начать с высокой дозы, а потом постепенно уменьшать ее, — добавляет доктор Витакр , — Мы обнаружили, что для того, чтобы определить, помогает оно вам или нет, нужно принимать масло на протяжении 2—3 месяцев. Советуют принимать от 1 000 до 2 000 мг рыбьего жира в день наряду с маслом примулы вечерней, чтобы обеспечить баланс между жирными кислотами омега-6 и омега-3.

Ведите дневник питания. Боль в молочных железах иногда возникает из-за употребления некоторых продуктов питания и напитков. Если вы будете следить за тем, что вы едите и пьете, вы сможете определить, какая именно пища усиливает болезненность груди.

Одна из моих пациенток, страдающая от болей в молочных железах, съедала большое количество сои, — говорит доктор Витакр . — В сое содержатся растительные эстрогены, а эстроген мог вызвать боль в молочных железах.