Болезнь Альцгеймера

Забывчивость — это один из приводящих в замешательство признаков среднего возраста. Вы забыли, куда положили ключи от машины, или ловите себя на том, что мучаетесь, пытаясь подобрать нужное слово, которое вот-вот, кажется, придет на ум. Глубоко внутри вы, наверное, начинаете волноваться о том, что такие моменты забывчивости могут означать начало болезни Альцгеймера, или старческого слабоумия.

Ваше беспокойство вполне понятно. Слабоумие встречается у каждого десятого человека старше 65 лет и у каждого пятого старше 80. Болезнь Альцгеймера — самая распространенная форма слабоумия, которой страдают 55% всех заболевших Женщины немного больше подвержены этой болезни, чем мужчины. Лекарства могут облегчить некоторые симптомы всего лишь на время, но они не исчезают полностью, и ученые до сих пор еще не уверены, каковы же основные причины этого заболевания. Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующая форма слабоумия, возникающая после 50 лет. Болезнь характеризуется потерей кратковременной (оперативной) памяти (т. е. памяти о недавно произошедших событиях), изменениями в поведении и интеллекте, замедленностью мышления. Проведенные исследования выявили избыток амилоидного белка в мозге больных, а также то что при ряде наследственных форм заболевания оказывается измененной 21-я хромосома в генетическом наборе. Полученные доказательства поражения холинергических структур головного мозга вызвали значительный интерес к медикаментозным методам лечения этого заболевания, но до сих пор ни один из предложенных методов лечения не принес долгожданного успеха.

Конечно же, большинство проблем с памятью совершенно нормальны . Исследования также показали, что вы можете минимизировать снижение памяти, даже если у вас есть большой риск развития болезни Альцгеймера в связи с семейной наследственностью или из-за серьезных травм головы в прошлом.

Не существует подтвержденного способа для предотвращения болезни Альцгеймера, но существуют положительные признаки прогресса в этом направлении, — говорит доктор Линда А. Хешей , профессор неврологии и фармакологии.

Большинство неврологических проблем требуют нескольких десятилетий, чтобы развиться в болезнь. Чем раньше вы начнете принимать меры по укреплению и сохранению памяти, а также по предотвращению заболеваний головного мозга в целом, тем больше будет у вас шансов оставаться здоровыми на протяжении всей жизни, — говорит доктор Д арма Сингх Халса , специалист по болезни Альцгеймера. — Головной мозг — это не компьютер. Это такой же орган, как и другие, его здоровье зависит от тех же самых вещей, которые поддерживают в здоровом состоянии организм в целом.

Лечебное питание

Питайтесь разумно. Придерживайтесь диеты. Может подойти диета Протасова. Та же самая пища, которая полезна для сердца и артерий, полезна и для головного мозга, — говорит доктор Халса . Он советует употреблять большое количество свежих фруктов, зеленых листовых овощей, злаковых и соевых продуктов. Они обогащены антиоксидантами, фитону-триентами и другими полезными веществами, которые могут защитить клетки головного мозга от повреждения.

Снижайте количество жира в вашей диете. В идеале не более 20% всех получаемых калорий вы должны получать из жиров, особенно если у вас есть семейная наследственность болезни Альцгеймера. Жир закупоривает артерии головного мозга и снижает ток крови, — говорит доктор Халса . — Высококалорийная диета увеличивает вред, который наносят свободные радикалы, повреждающие ткани головного мозга, сосуды и т. д..

Принимайте добавку витамина Е. Используя высокие дозы витамина Е ежедневно, вы можете задержать развитие умственных отклонений у людей, страдающих болезнью Альцгеймера. Также возможно и то, что витамин Е может играть большую роль в предотвращении заболевания, — говорит доктор Гари У Смол, специалист, занимающийся вопросами возрастной потери памяти. Для предотвращения развития болезни Альцгеймера некоторые эксперты советуют принимать 400—800 мг витамина Е ежедневно. Витамин Е безопасен, но он может усилить действие лекарств, разжижающих кровь, таких как вафарин (Coumadin ). Если вы принимаете эти лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять витамин Е в свою диету.

Принимайте дополнительное количество витамина С.

Подобно витамину Е , он обладает антиоксидантными свойствами — блокирует негативное воздействие свободных радикалов, повреждающих клетки. Старайтесь приобретать патентованные добавки витамина Е. Продукт, доступный в аптеках и магазинах здоровой пищи, фосфатидилсерин (фс ), рассматривается некоторыми исследователями как средство, которое может повернуть процесс снижения памяти вспять. Одно из исследований показало, что люди, которые принимали фс , стали лучше запоминать имена. Доктор Халса советует принимать 100-300 мг фс в день.

Домашние средства лечения

Принимайте ибупрофен. Так как воспаление головного мозга способствует развитию болезни Альцгеймера, употребление ибупрофена (такого как Nurofen ) может отсрочить или полностью предотвратить ее развитие. Однако ибупрофен может вызвать побочные эффекты, поэтому поговорите с врачом, прежде чем начинать принимать его с целью профилактики болезни Альцгеймера.

Оставайтесь физически активными. В пятилетнем исследовании людей 65-летнего возраста и старше канадские ученые обнаружили, что у тех из них, кто усердно занимался физическими упражнениями около трех раз в неделю, риск развития болезни Альцгеймера был на 50% ниже. Они также на 40% меньше страдали другими симптомами умственных отклонений, чем те, кто вел сидячий образ жизни.

Даже те, кто выполнял легкие упражнения, такие как ходьба, имели намного меньший риск, — говорит ведущий исследователь Даниель Лорин. — Нам нужно провести больше исследований, но уже ясно, что физические упражнения улучшают приток крови к головному мозгу, снабжая его большим количеством необходимых полезных веществ, и это способствует тому, что клетки мозга остаются здоровыми.

Тренируйте свой мозг. Чтение газеты и обсуждение полученной из нее информации, решение кроссвордов или другие хобби, такие как занятия музыкой или изучение иностранных языков, — все это способствует сохранению и даже усилению взаимосвязей между клетками головного мозга, что значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Альтернативное лечение

Избавьтесь от стресса. Хронический стресс повышает уровень гормона кортизола, который оказывает негативное воздействие на головной мозг, он снижает способность клеток головного мозга использовать глюкозу, блокирует влияние нейротрансмиттеров , что повреждает клетки головного мозга. Специалисты рекомендуют справляться со стрессом с помощью медитаций, упражнений на релаксацию, можно просто посидеть спокойно несколько минут, думая о приятных прошедших событиях или событиях предстоящего дня, прежде чем начать свой день.